Jismoniy mashqlar foydalari...（Yugurish yo‘lakchasi yoki elliptikdan foydalanasizmi?)
☆ Jismoniy mashqlar vaznni nazorat qiladi.Jismoniy mashqlar ortiqcha vazn ortishining oldini olishga yoki vazn yo'qotishni saqlashga yordam beradi.
Ko'rinishidan, bugungi kunda ko'p odamlar ortiqcha vaznga ega.Hech kim qo'shimcha funtlarni olib yurishni xohlamaydi, kamdan-kam odam xarobani qanday qilib samarali tarzda tushirishni biladi.Ular mo''jizaviy tabletkalarni va sehrli davolarni izlaydilar.Oxir-oqibat, ular muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va kilogramm qaytib keladi.Ammo vazn yo'qotishning eng samarali usuli aslida juda oddiy.Bu to'g'ri ovqatlanish va to'g'ri mashqlar kombinatsiyasi.
☆ Jismoniy mashqlar sog'liq va kasalliklarga qarshi kurashadi.…
Hammamizga ma'lumki, sog'liq har bir inson uchun juda muhimdir.Ammo siz haqiqatan ham sog'lom bo'lishni bilasizmi?Aerobik mashqlar - bu yurak-o'pka funktsiyasini uzoqroq ushlab turish orqali yaxshilaydigan bir qator mashg'ulotlar, jumladan yugurish yo'lakchasida yugurish, elliptik trenajyorlarda yurish, suzish va hokazo.
☆ Jismoniy mashqlar kayfiyatni yaxshilaydi.…
Bo'sh vaqtingizda mashq qiling.Jismoniy kuch bilan mashg'ul bo'lganingizda, uni yanada tinchlantirishingiz mumkin.Muhimi, siz harakatda davom etasiz.
☆ Mashq qilish energiyani oshiradi.…
Jismoniy mashqlar yurak urish tezligini oshirishi va butun tanani yaxshi ishlashi mumkin.
☆ Jismoniy mashqlar uyquga yordam beradi.…
Yangi tadqiqot natijalariga ko'ra, odamlar haftasiga kamida 150 daqiqa mashq qilsalar, ular ancha yaxshi uxlashadi va kun davomida o'zlarini tetik his qilishadi.18-35 yoshdagi 2600 dan ortiq erkak va ayolning milliy vakillik namunasi shuni ko'rsatdiki, haftada 150 daqiqa o'rtacha va kuchli faollik, bu milliy ko'rsatma bo'lib, uyqu sifatini 65 foizga yaxshilaydi.
☆ Mashq qilish qiziqarli va ijtimoiy bo'lishi mumkin!
Odamlar jismoniy mashqlar qilish odatini saqlab qolishlari kerak, sog'lom tana yaxshi kelajakni ta'minlaydi.Sportga bo'lgan ishtiyoq odamlarga jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish baxtini his qilishi mumkin.Shuningdek, bu odamlar bir-birini bilishning yaxshi usuli va odamlar o'rtasidagi do'stlikni rivojlantirishi mumkin.Ehtiyotkorlik bilan mashg'ul bo'lsak, mashqlar bizga yaxshilikdan boshqa hech narsa keltira olmaydi.
Xabar vaqti: 21-yanvar-2022